2017-03-09T10:19:05+01:00

Mes menus après 2 ans de Sleeve

Publié par Mamy Nadine

Au lever :
- 1 mug de thé sans sucre

Matin :
- 2 biscottes, 10g de beurre, 1 mug de Lait froid
Ou
- 1 tranche de pain aux céréales, ½ tranche de jambon blanc, 10g de beurre, 1 mug de Lait froid

9h30 :
- 1 Expresso (ou 2 dont 1 déca) sans sucre

Midi :
- Légumes verts
- Féculents (ou pain)
- Protéines : Viande, Poisson, Œuf ou Légumineuses
- 1 bout de fromage

13h30 :
- 1 expresso sans sucre

Goûter :
- 1 thé sans sucre
- 1 yaourt ou autre produit laitier
ou
- 1 fruit ou compote ou fruits séchés avec amandes (ou noisettes etc.)
Et  - 1 ou 2 gâteau(x) Gerblé

Soir :
- Légumes verts
- Protéines : Poisson, Oeuf ou Légumineuses
- Pain avec 1 bout de fromage (il faut que je le supprime le soir !)

Remarque :
* Je mange rarement de la viande car elle ne passe pas à part les jambons, les saucisses et quelques abats comme la cervelle, les pieds & paquets où je ne mange que le pied, la langue, etc.

** Depuis 1 an je suis littéralement attirée par toutes les sucreries alors qu’avant j’étais un bec salé et non sucré ! En ce moment je suis obligée de me faire violence pour ne pas en manger

*** Comme je l’avais dit il y a quelques temps, je vais essayer de me faire des desserts et de cette façon je pourrai contrôler l’apport de sucre !

**** Et il est bien évident que de temps à autre je me fais des petits plaisirs culinaires comme glace ou les petits gâteaux du dimanche achetés à la pâtisserie (et vlan du sucré !)
Quand je dis qu’il faut vraiment que je rectifie le tir avec le sucré !!!

***** Il faut donc, à la vue de ces menus que je mange plus (+) de fruit car je n’en mange pas tous les jours, que je fasse attention au sucre et qu’enfin je supprime le fromage le soir quitte à le remplacer par 1 yaourt vers 22h comme je faisais au départ !

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