Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Articles avec #ma sleeve catégorie

2017-03-09T10:19:05+01:00

Mes menus après 2 ans de Sleeve

Publié par Mamy Nadine

Au lever :
- 1 mug de thé sans sucre

Matin :
- 2 biscottes, 10g de beurre, 1 mug de Lait froid
Ou
- 1 tranche de pain aux céréales, ½ tranche de jambon blanc, 10g de beurre, 1 mug de Lait froid

9h30 :
- 1 Expresso (ou 2 dont 1 déca) sans sucre

Midi :
- Légumes verts
- Féculents (ou pain)
- Protéines : Viande, Poisson, Œuf ou Légumineuses
- 1 bout de fromage

13h30 :
- 1 expresso sans sucre

Goûter :
- 1 thé sans sucre
- 1 yaourt ou autre produit laitier
ou
- 1 fruit ou compote ou fruits séchés avec amandes (ou noisettes etc.)
Et  - 1 ou 2 gâteau(x) Gerblé

Soir :
- Légumes verts
- Protéines : Poisson, Oeuf ou Légumineuses
- Pain avec 1 bout de fromage (il faut que je le supprime le soir !)

Remarque :
* Je mange rarement de la viande car elle ne passe pas à part les jambons, les saucisses et quelques abats comme la cervelle, les pieds & paquets où je ne mange que le pied, la langue, etc.

** Depuis 1 an je suis littéralement attirée par toutes les sucreries alors qu’avant j’étais un bec salé et non sucré ! En ce moment je suis obligée de me faire violence pour ne pas en manger

*** Comme je l’avais dit il y a quelques temps, je vais essayer de me faire des desserts et de cette façon je pourrai contrôler l’apport de sucre !

**** Et il est bien évident que de temps à autre je me fais des petits plaisirs culinaires comme glace ou les petits gâteaux du dimanche achetés à la pâtisserie (et vlan du sucré !)
Quand je dis qu’il faut vraiment que je rectifie le tir avec le sucré !!!

***** Il faut donc, à la vue de ces menus que je mange plus (+) de fruit car je n’en mange pas tous les jours, que je fasse attention au sucre et qu’enfin je supprime le fromage le soir quitte à le remplacer par 1 yaourt vers 22h comme je faisais au départ !

Voir les commentaires

2016-12-28T10:25:57+01:00

Questions récurrentes après une sleeve...

Publié par Mamy Nadine

Questions récurrentes après une sleeve...

Systématiquement quand vous êtes sur un site sur internet ou que vous soyez en compagnie de personnes qui ont subi une sleeve (ou un bypass d'ailleurs) les mêmes questions reviennent tout le temps !

1- Au départ on a toutes et tous un protocole à suivre et il faut le suivre justement sans se poser de questions ! (Et chaque clinique ou hôpital a son propre protocole)

"Toi tu as mangé des fruits quand ?"
Réponse : je les ai mangés quand c'était permis sur mon protocole !

"Toi ta période liquide a duré combien de temps ?"
Réponse : le temps que l'équipe médicale l'avait dit !

"Toi ta période mixé a duré combien de temps car j'en ai marre de manger mixé ?"
Réponse : le temps qu'il fallait et si cette période vous lasse, pensez quand même à l'opération que vous avez subi !!!
Notre corps ne peut pas cicatriser avec un claquement de doigts il faut donc le ménager !!!

"Ca fait 1 semaine que j'ai un palier et j'en ai marre !"
Eh bien votre corps se repose de l'effort qu'il fait (J'ai eu des paliers qui ont duré plus de 3 mois... ça ne m'a pas empêché de perdre mes kilos au bout du compte !) donc continuer à suivre votre protocole "bêtement" sans se poser de questions ou alors les poser à l'équipe médicale qui vous suit...

Google existe, il faut aussi faire des recherches de son côté et ne pas attendre que "ça nous tombe tout rôti sur l'écran !"

2 - Pour les quantités il faut apprendre à écouter son BébéEstomac ! (C'est une chose que m'a répété ma nutritionniste au début... )
Quand il est plein eh bien il est plein.
Et s'il est plein après 2 c. à soupe, il faut se dire que le prochain repas sera différent !

Je suis à 2 ans post sleeve et il y a des repas comme hier soir par exemple où j'ai été repue après l'équivalent de 3 c. à soupe ! Et alors, c'est trop peu je sais mais pourquoi me mettre martel en tête ? A midi je mangerai sûrement mieux !

3 - Ne pas négliger le goûter... il apporte souvent ce que l'on n'a pas pu manger à midi (Laitage, fruits, etc.)

4 - Nos rendez-vous avec la nutritionniste ou diététicienne sont importants la première année donc ne pas "oublier" d'y aller et préparer les questions à poser sur un papier pour être sûre de ne pas les oublier  

5 - Et le plus important : on est TOUTES différentes donc personne ne va réagir comme nous, comme notre propre corps...

Avant, perdre 1 kg dans le mois était un exploit (Il ne faut quand même pas l'oublier cette période de lutte contre notre obésité !)
On perd donc maintenant à notre rythme... il y a tant de paramètres qui entrent en ligne de compte pour ça comme l'âge, notre parcours-régime plus ou moins long, etc. etc.

Protéines-Féculents-Légumes est la base de nos repas de midi et du soir et si on le respecte "tout roule" pour… notre bien et notre nouvelle vie !

 

Voir les commentaires

2016-11-19T10:32:04+01:00

19 nov. 2014 ---> 19 nov. 2016

Publié par Mamy Nadine

19 novembre 2014 -> 19 novembre 2016

Que la fête commence, on n'a pas tous les jours 2 ans !

2 ans que je me suis faite opérée et depuis ma vie a tellement changée !
Maintenant je peux dire que cette opération a été une nouvelle naissance pour moi...
Tous les jours je me "retrouve" un peu plus même si j'ai de gros progrès à faire pour retrouver encore un peu plus de sérénité et... d'autonomie surtout !
Mais ça viendra un jour, ça viendra !

Mes mesures sont les mêmes que pour mes "1 an" sauf pour les kg car maintenant je suis stable avec... 42 kg de moins !

L'est pas belle la vie ?

Mon dessert de midi que je partagerai avec Jean !
Si j'en prends un petit quart, ce sera déjà pas mal !

Car c'est loin d'être mon gâteau préféré...
... Mais en semaine dur-dur d'avoir du choix !

 

Voir les commentaires

2016-01-05T06:39:04+01:00

Après 13 mois 1/2...

Publié par Mamy Nadine

Lundi 4 janvier

Ce matin direction la clinique pour une visite de contrôle avec mon chirurgien.
Il est très content puisqu'il considère que  j'ai perdu  40 kg (alors qu'il prévoyait que je perdrai 25 kg au départ vu mon âge et surtout mon loOong parcours de régimes de toutes sortes !) même si dans la réalité j'en ai perdu 38.
Il est content des mes résultats d'analyses car ma santé s'est TRES améliorée (pas très français cette phrase mais ça exprime bien ce que je veux dire alors je la laisse telle quelle !)
Il est content de ce que je mange car je respecte toujours mon protocole même si pour les fêtes je me suis accordée des "extras" surtout sucré !
Mais il faut se faire plaisir de temps en temps...
Il est content aussi de ma silouhette en général (et moi aussi LOL !)

Donc le mot du jour est CONTENT(E)

Voir les commentaires

2015-11-28T10:24:57+01:00

Petit déjeuner...

Publié par Mamy Nadine

Petit déjeuner

Premier repas de la journée et il est très important !
Pour ma part, je ne saurai pas m'en passer...

Il se compose généralement de 2 ou 3 biscottes (je peux en prendre 4 mais ça fait trop pour mon Bébé-Estomac) d'un beurre-portion de 12,5g et d'une tasse de lait froid (je n'aime pas le lait chaud !) soit environ 1/4 de litre que je bois après avoir mangé en 1/2 heure environ...De temps en temps, depuis mon retour de Corse, je ne fais aussi plaisir avec 1 c. à café de confiture ou de miel !
 

Voici donc les produits que j'utilise pour mon petit déjeuner...
 

 

De plus en plus rarement (il faut le dire) je me fais aussi un petit-déjeuner "Céréales"
Avant je le faisais environ 1 ou 2 fois par semaine histoire de changer un peu mais maintenant je préfère de loin mes biscotttes !
 

ou

Voir les commentaires

2015-11-19T09:33:34+01:00

19 nov. 2014 ---> 19 nov. 2015

Publié par Mamy Nadine

19 novembre 2014 -> 19 novembre 2015

Que la fête commence, on n'a pas tous les jours 1 an !


1 an (déjà !) que je me suis faite opérée et que de changements dans ma vie surtout au point de vue santé !

Je revis tous les jours un peu plus, je n'ai plus honte de moi, j'ose sortir car je n'appréhende plus le regard des autres...

Les chiffres parlent mieux que de longs discours...

Voir les commentaires

2015-10-31T10:13:29+01:00

Dumping, vous avez dit Dumping ?

Publié par Mamy Nadine

 Dumping, vous avez dit dumping ?

Ah le dumping, la vraie peur bleue quand on nous en parle aux réunions préopératoires et encore pire quand celles qui en ont eu nous explique comment cela s'est passé pour elles.
Du coup on se dit que jamais cela ne nous arrivera car on fera très attention !
Quelle belle illusion car même en étant vigilant(e) et bien ça nous arrive à nous aussi
: j'ai eu 1 dumping et plusieurs fois limite de l'avoir...
Les causes pour mon cas :

  N° 1 : manger trop vite et ça, c'est ce qui a été le difficile à changer dans mes anciennes habitudes ! Car de gober les aliments et m'empifrer sans réfléchir et surtout sans écouter mes sensations, je suis passée en mode vitesse de l'escargot
 N° 2 : le sucré et même à presque 1 an de sleeve je fais TRES attention sinon je sens que ça va partir en vrille
 N°3 : le trop gras... et parfois difficile à gérer quand je ne mange pas chez moi...
Mais avec le temps j'arrive à écouter les réactions de mon corps et surtout de mon nouveau BébéEstomac !
Pour moi quand il commence à faire des bruits de "tuyauteries" je sais maintenant qu'il est plein qu'il faut dire stop !

Mais... tout ça je le sais et pourtant hier soir, vendredi 30 octobre 2015 j'ai failli "dumper" 

 Jean m'a fait un p'tit apéro avec 2 tranches de baguettes coupées en 2 et dessus il a badigeonné de rouille. Ensuite il a posé sur chaque 1/2 tranchettes de baguette 1/2 tranche de thon fumé (restant d'hier soir).
Et moi ?
Comme une idiote je les mange sans réfléchir une seconde qu'il y a de la rouille... et en quantité énorme pour mon Bébé-Stomac alors que pour le commun des mortels c'est juste ce qu'il faut !
Et vas-y que je mange, que je me délecte, que je me régale et à la dernière tranchette, en même temps que je réalise ce que je viens de manger, un mal de coeur arrive !
Et vlan trop tard, je ne peux pas faire marche arrière !
Plus qu'une solution : m'allonger sur le canapé, baisser la lumière et attendre que ça passe...

Bien fait pour moi, la prochaine fois je ferai attention à ce qu'il y a dans mon assiette

CQFD : Même après plus de 11 mois de l'opération la vigilance doit rester de mise et ce petit "coup" de rappel me sera très utile !

Voir les commentaires

2015-09-22T08:28:26+02:00

Optifibre®

Publié par Mamy Nadine

Optifibre®

Propriétés :

OptiFibre est composé à 100% de fibres de guar, et c’est tout. OptiFibre est une poudre de fibres de guar 100 % d’origine végétale, hydrolysée.
Sa composition est donc purement végétale.
Il ne contient ni lactose, ni gluten.

Optifibre est sans colorant et ne contient ni arôme, ni conservateurs.

OptiFibre contient des recommandations d’utilisation pour les adultes et enfants de plus de 3 ans

Ce concentré naturel de fibres alimentaires, il peut être consommé tant que nécessaire selon les quantités recommandées, sur des périodes prolongées voire de façon durable.

 Comment agit OptiFibre® ?

OptiFibre® régule l'activité intestinale de façon naturelle. Les fibres de guar servent de nourriture pour nos bactéries intestinales.
Ces bactéries dont la présence est souhaitée peuvent ainsi se multiplier et contribuer au rétablissement d'une fonction intestinale normale.
La fréquence des selles et le poids des selles augmentent.
La consistance des selles devient plus molle.

OptiFibre se mélange facilement aux produits du quotidien , boissons ou aliments tels que thé, café, soupe, purée, yaourt... Pour une dissolution optimale, mélanger une mesurette rase d’OptiFibre dans environ ¼ de litre de liquide ( thé, café, jus, soupe ) ou dans un plat type purée, yaourt, compote jusqu’à ce que la poudre soit dissoute, et laisser reposer quelques instants.

Composition pour 100g :
Protéines : 0g (0 %)
Lipides : 0g (0 %)
Glucides : 19g (100 %)
Energie : 220 kcal
Fibres alimentaires : 78g
Sodium : < 200mg

Dosage de OptiFibre®
1er au 3ème jour : 1 mesurette le matin
4ème au 6ème jour : 2 mesurettes le matin et le soir
Dès le 10ème jour : En cas de besoin, 4 mesurettes le matin, à midi, l'après-midi et le soir

Voir les commentaires

2015-09-12T10:04:14+02:00

19 juillet 2015 : 8 mois après...

Publié par Mamy Nadine

19 juillet 2015 : 8 mois après...

 

 

Sonnez clairons et trompettes... aujourd'hui ce sont mes 8 mois post-op et je suis tellement heureuse.
* Mes problèmes de santé partent un à un
* Je me sens bien dans ma peau
* Je redeviens moi-même
* Je n'ai plus peur du regard des autres
* Je n'ai presque plus peur de me regarder dans un miroir
* Par contre, de temps en temps, je me vois encore "grosse" au point que parfois je ne me reconnais même pas sur les photos mais de moins en moins souvent donc cool...

Je ne remercierai jamais assez :
* Ma toubib d'avoir "osé" me parler comme elle l'a fait il y a 1 an
* Mon chirurgien qui est un véritable magicien ainsi que toute son équipe qui m'a suivie et qui me suit encore !
* Jean qui m'a supporté avec mon sale caractère quand il fallait que je prenne cette lourde décision (opération ou pas ?) et son aide ensuite...

J'vous l'dis je suis sur un p'tit nuage !!!

Les chiffres parlant mieux que tous les discours...

Voir les commentaires

2015-09-12T09:24:51+02:00

Dumping

Publié par Mamy Nadine

Syndrome de dumping

Le dumping syndrome (ou syndrome de dumping) se traduit par une arrivée brutale des aliments dans l'intestin après un repas.
Le point sur les causes, les symptômes et les traitements du dumping syndrome.

*~* Causes
Les symptômes liés au dumping syndrome sont causés par une vidange anormalement rapide de l'estomac.
Le dumping syndrome est le plus souvent observé chez les personnes ayant subi une intervention chirurgicale : chirurgie de la vésicule biliaire, chirurgie de l'estomac, chirurgie bariatrique (by-pass, sleeve, anneau gastrique).

*~* Symptômes
Il convient de distinguer le dumping syndrome précoce qui se manifeste 30 à 60 minutes après le repas, du dumping syndrome tardif qui survient après plus d'1h30.
Le syndrome de dumping précoce se manifeste généralement par des symptômes digestifs : douleurs abdominales, nausées, diarrhée, et ballonnements. Ces signes sont associés à des symptômes plus généraux comme des bouffées de chaleur, des sueurs, des palpitations et une sensation de malaise.
Dans le cas du dumping syndrome tardif, les signes observés sont principalement les symptômes généraux du syndrome précoce, associés à une sensation de faim, des troubles du comportement, des tremblements et de la fatigue (asthénie).
La plupart du temps, ces symptômes s'estompent au bout de quelques mois. Il est très rare qu'ils persistent pendant plusieurs années.

*~* Traitement et prévention
La modification du régime alimentaire est la première mesure à adopter pour éviter une vidange trop rapide de l'estomac et soulager les symptômes du dumping syndrome, précoce ou tardif. Il est conseillé de boire en dehors des repas plutôt que pendant, de prendre le temps de bien mâcher, et de limiter la consommation d'aliments à base de sucres simples en leur préférant les fibres, les protéines et les sucres complexes.
En deuxième intention, il est possible d'avoir recours à un traitement médicamenteux pour compléter les mesures diététiques. Le médecin prescrit généralement des analogues de la somatostatine comme l'octréotide pour ralentir la vidange de l'estomac.
La chirurgie n'est évoquée qu'en dernière intention, en cas d'inefficacité des mesures diététiques et du traitement médicamenteux.

Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea - Hébergé par Overblog